Lato to okres kiedy bardzo chętnie korzystamy z dobrodziejstw słonecznej pogody. Nie zawsze jednak pamiętamy o odpowiednim nawodnieniu organizmu, które szczególnie w tym czasie powinno być wysoko na liście naszych priorytetów.
Jak wynika z najnowszych badań przeprowadzonych dla Tesco Polska*, ponad 40% Polaków wypija za mało płynów każdego dnia, a jedynie 9% z nas uzupełnia płyny częściej niż raz na godzinę. Co gorsza, niemal co drugi Polak nie jest świadomy zawartości cukru w napojach, które spożywa.
Latem jesteśmy szczególnie narażeni na utratę wody z organizmu. Powinniśmy spożywać 2-2,5 litra płynów dziennie. Tymczasem jedynie nieco ponad połowa Polaków wypija dziennie odpowiednią ilość płynów – 34% deklaruje, że wypija 1,5 do 2 litrów, natomiast tylko jedna piąta (18%) z nas w ciągu dnia dostarcza swojemu organizmowi ponad 2 litry napojów. Wielu z nas wypija jednak zdecydowanie za mało. Co trzeci Polak deklaruje, iż dostarcza organizmowi tylko 1-1,5 litra płynów dziennie.
Ważne jest nie tylko to, ile pijemy, ale również jak często. Aby odpowiednio nawodnić organizm, płyny powinniśmy uzupełniać regularnie. Niewielu z nas o tym pamięta. Okazuje się, że co trzeci Polak (33%) pije dopiero wtedy, gdy czuje pragnienie. 28% z nas uzupełnia płyny co 2-4 godziny, to również zdecydowanie za rzadko.
Spośród letnich napojów zdecydowanie najczęściej (77% Polaków) sięgamy po wodę. Najchętniej piją ją osoby w wieku 15-29 lat (82%). Jednak okazuje się, że im jesteśmy starsi, tym rzadziej ją pijemy. Wśród Polaków jest wielu smakoszy czarnej herbaty i kawy, które mogą odwadniać organizm. Tymczasem aż 1/3 badanych wskazuje je jako napoje, które pije latem szczególnie chętnie. Herbata jest najpopularniejsza wśród osób powyżej 60. roku życia (49%).
Niemal co czwarty z nas (23%) często sięga po soki owocowe. Swoich sympatyków mają również piwo (21%), które ma więcej amatorów wśród menedżerów (30%) niż studentów (16%) oraz słodkie napoje gazowane (15%), które najbardziej lubią młodzi ludzie w wieku 15-19 lat (41% badanych). Jednak im jesteśmy starsi, tym rzadziej po nie sięgamy (tylko 7% wskazań wśród osób po 60. roku życia).
Kobiety znacznie częściej niż mężczyźni sięgają po lekkie napoje, chętniej piją m.in. zieloną herbatę (15% do 4%). Mężczyźni zaś chętniej wybierają piwo (40% do 5%).
Martwić może fakt, że niewielu z nas pije latem produkty mleczne (kefir, jogurt, maślanka – 6%, mleko – 4%) i soki warzywne (3%). Tylko co dziesiąty z nas przygotowuje samodzielnie napoje (np. lemoniady, koktajle, kompoty), a najrzadziej robią to młodzi ludzie w wieku 15-29 lat.
Pijąc napoje inne niż niesłodzone należy pamiętać o zawartej w nich ilości cukru. Okazuje się jednak, że nie zwracamy na to uwagi – aż 44% z nas nie wie, ile cukru dostarcza organizmowi w wypijanych codziennie płynach. Co ciekawe, najmniejszą świadomość co do ilości cukrów przyjmowanej w napojach mają osoby z wykształceniem wyższym (47%).
Polacy są jednak coraz bardziej świadomymi konsumentami i coraz częściej sięgają po wodę. Jak wynika z analiz sieci Tesco, w lipcu i sierpniu kupujemy o 50% więcej wody niż zimą, a co sekundę z półek sklepów Tesco znika 5 butelek wody. W serwisie internetowym Ezakupy wody mineralne są na czele najchętniej kupowanych produktów. Rośnie także sprzedaż wód wysokomineralizowanych oraz małych butelek – 0,33 l i 0,5 l. To pokazuje, że zwracamy coraz większą uwagę na uzupełnianie minerałów w organizmie i staramy się mieć butelkę wody zawsze przy sobie.
* – Badanie zostało przeprowadzone przez TNS Polska na zlecenie Tesco Polska w dniach 26 czerwca – 1 lipca 2015 r. metodą wywiadów bezpośrednich wspomaganych komputerowo (CAPI) na ogólnopolskiej, reprezentatywnej próbie 1016 mieszkańców Polski w wieku 15 lat i więcej.
