Zwiedzanie miast jest nie tylko doskonałym sposobem na odkrywanie nowych miejsc, kultur czy historii, ale również może stanowić świetną formę aktywności fizycznej. W dobie coraz bardziej siedzącego trybu życia, aktywne poznawanie miejskich przestrzeni przynosi korzyści zarówno dla ciała, jak i dla ducha.
Jedną z największych zalet turystyki pieszej jest to, że ruch staje się naturalną częścią dnia. Nie trzeba planować dodatkowego czasu na ćwiczenia – zamiast tego, po prostu maszerując odkrywamy kolejne zakątki miasta.
Wiesław Generalczyk, Redaktor Naczelny „Poradnika Handlowca”, ostatnio wybrał taki rodzaj aktywności sportowej. Dotarł na poznański Ostrów Tumski, tętniącą życiem Śródkę oraz Wartostradę – czyli krajoznawczą ścieżkę rowerowo-rekreacyjną. Po drodze odwiedził też kilka okolicznych sklepów spożywczych oraz restauracji. Taka wyprawa powinna liczyć min. 10 km. Tego dnia Redaktor Naczelny “PH” przeszedł 20 km.
Zwiedzanie miast pieszo często oznacza pokonywanie długich dystansów, wchodzenie po schodach, a nawet wspinanie się na punkty widokowe. Każdy krok, który wykonamy wzmacnia mięśnie nóg, poprawia wydolność serca i ogólną kondycję organizmu. Ruch na świeżym powietrzu, nawet w miejskim środowisku, korzystnie wpływa na układ oddechowy i dotlenienie organizmu. Regularne spacerowanie może przyczynić się do zwiększenia wytrzymałości fizycznej, a także do lepszego samopoczucia.
Warto zacząć od swojego miejsca zamieszkania, a następnie planować wyjazdy do innych metropolii.
zdjęcia: “Poradnik Handlowca”
