Jazda na rowerze od lat należy do najchętniej wybieranych form ruchu. Trudno się temu dziwić – to aktywność dostępna i możliwa do dopasowania niemal do każdego wieku oraz poziomu sprawności.
Rower daje nie tylko przyjemność z jazdy, ale realnie wspiera zdrowie i codzienne samopoczucie. Regularna aktywność na dwóch kółkach pomaga ograniczać stres, poprawia nastrój, wspiera koncentrację i ułatwia utrzymanie prawidłowej masy ciała. Korzystnie wpływa też na serce, układ krążenia i ogólną wydolność organizmu. Co ważne, nie obciąża stawów tak jak wiele innych form ruchu, a jednocześnie angażuje wiele partii mięśni.
To także dobra propozycja dla osób, które chcą po prostu ruszać się więcej na co dzień. Rower sprawdza się zarówno jako forma rekreacji, jak i element zdrowego stylu życia u osób pracujących siedząco. Coraz częściej zwraca się też uwagę na jego rolę we wspieraniu powrotu do formy po chorobie, w tym również po leczeniu onkologicznym.
oprac.: H. Handkowska
fot. Bigstock
