Pływanie wymieniane jest jako jedna z najkorzystniejszych form ruchu dla naszego ciała. Relaksuje, wycisza, rehabilituje, pozwala skupić się na oddechu, redukuje wagę, pozwala zdobyć znakomitą formę.
Żyjemy w czasach, gdy nasz organizm poprzez pracę, szybki tryb życia, stres – staje się przebodźcowane i spięte. Pływanie z kolei to jedna z niewielu aktywności ruchowych, która pozwala się wyciszyć, zrelaksować poprzez szum i dotyk wody, zakrawa wręcz o formę medytacji. Pływanie to także jedna z najczęściej polecanych przez lekarzy form powrotu czy utrzymania sprawności fizycznej, gdyż mięśnie i stawy w wodzie pracują swobodniej dzięki odciążeniu, jakie gwarantuje woda. Nie do przecenienia jest także praca z oddechem, na który na co dzień w zwykłych sytuacji nie zwracamy uwagi.
Dzięki kontrolowaniu oddechu zwiększamy z czasem objętość płuc, co idzie w parze z lepszym dotlenieniem organizmu. Dzięki ruchowi w wodzie możemy także zredukować wagę, gdyż spalamy kalorie. W ciągu godziny podczas umiarkowanego wysiłku możemy spalić nawet 500 kalorii. Wszak angażujemy całe ciało.
