Najlepsze przekąski to takie, które sycą, sprawiają przyjemność podniebieniu, ale są również zdrowe i nie są „bombą kaloryczną” dla naszego organizmu. Takie, które bez wyrzutów sumienia możemy zaoferować naszym dzieciom.
Najczęściej spożywanymi latem przekąskami są bez wątpienia lody. Uwielbiamy je, ponieważ wspaniale chłodzą, posiadają jednak w swoim składzie sporą ilość cukru. Ze słonych przekąsek najczęściej wybieramy chipsy, jednak ilość soli i tłuszczu w nich zawarta stanowczo nie sprzyja utrzymaniu zdrowia i zdrowej sylwetki. Co jeść, dbając o swój organizm?
Owoce – świeże i nie tylko
To bez wątpienia najzdrowsza, pełna witamin i odżywczych soków przekąska. Arbuzy doskonale sycą pragnienie. Brzoskwinie i nektarynki można spożywać, aby zaspokoić głód. Podobnie jest z wysokokalorycznymi, ale zdrowymi i pysznymi czereśniami Maliny, truskawki i owoce leśne zawsze można podjadać zamiast lodów, czekolady i ciastek. Zaspokoją nasze zapotrzebowanie na cukier, dostarczając jednocześnie organizmowi niezbędnych elementów. Jadąc na wakacje, będąc w podróży nie zawsze jednak możemy mieć je pod ręką. W taki wypadku warto zabrać ze sobą suszone owoce np. śliwki, figi, żurawinę, ananasy, morele albo rzadziej spotykane, jak np. miechunka czy morwa, które znaleźć można np. w asortymencie firmy Helio.
Orzechy – ważny składnik każdej diety
Doskonale sycącą przekąską na lato, którą zawsze warto mieć w torebce lub wycieczkowym plecaku, są orzechy. Z powodzeniem zastąpią nam wysokokaloryczne chrupki czy chipsy. Wbrew pozorom, uwielbiają je dzieci, dla których orzechy są cennym źródłem magnezu, wpływając na koncentrację oraz pamięć. Do wyboru mamy: prażone pistacje czy orzechy laskowe, orzechy brazylijskie, włoskie, nerkowce, orzechy pinii. Wielbiciele orzechów i owoców suszonych na pewno wybiorą coś spośród mieszanek typu Mix studencki, czy Bakalie kibica.
Batony
Kolejną przekąską, którą łatwo zabrać ze sobą na wakacyjną wycieczkę lub wyjazd w nawet największe upały, są batony zbożowe. Baton jest też przekąską, do której nie trzeba przekonywać najmłodszych. Tutaj można wybierać pośród wielu smaków czy połączeń. Śliwka czekolada, owoce leśne z polewą jogurtową, ziarna zbóż plus miód, a może banan czekolada? Niezależnie od tego, które zestawienie smakowe wybierzesz, taka przekąska pozwoli Ci zaspokoić głód i dostarczyć porządnej dawki energii. Bazą batonów zbożowych są m.in. płatki owsiane, czy płatki z pełnych ziaren zbóż, zaś dodatki oparte na naturalnych składnikach, np. czekoladzie, czy naturalnym miodzie, a nie ich zamiennikach
Podczas wakacyjnych wędrówek, warto mieć zawsze ze sobą jakąś przekąskę. Zadbaj o to, by te przekąski były wartościowe. Więcej o zdrowych przekąskach dowiesz się na: http://www.helio.pl/blog.
