Dobowa utrata wody sięga 2,5 litra, choć wiele zależy od płci, wieku, wagi, aktywności fizycznej danej osoby oraz temperatury i wilgotności otoczenia.

Warto także zwrócić uwagę na odzież – niech nie będzie zbyt przylegająca do ciała. Część promieni słonecznych będzie przez nią zatrzymywana. Im jaśniejszy kolor stroju, tym oddziaływanie promieni słonecznych staje się mniej uciążliwe. W luźnym ubraniu powietrze krążące między tkaniną a ciałem izoluje skórę od ciepła nagrzanej tkaniny. Polecamy luźne jasne ubrania o splocie płóciennym, na przykład z lnu. Pamiętajmy także o okularach i czapce, by przed słońcem ochronić oczy oraz głowę.

Artykuł Weekend przed nami! Redakcja „Poradnika Handlowca” rusza w teren. Jak zadbać o siebie w upał? pochodzi z serwisu Poradnik Handlowca.